اكتب تقريرا مختصرا عن المجموعات الغذائية مع تحديد وظيفة كل مجموعة ومصادرها ؟تعتبر المجموعات الغذائية أساساً لتحقيق تغذية متوازنة وصحية. تشمل هذه المجموعات الزيوت والسكريات، اللحوم والبقوليات، الحليب ومشتقاته، الفواكه والخضروات، والحبوب والخبز. مجموعة الزيوت والسكريات: وظيفتها: تمد الجسم بالطاقة وتساعده على امتصاص الفيتامينات.
مصادرها: تشمل الزيوت النباتية والحيوانية، والسكريات النباتية.
مجموعة اللحوم والبقوليات: وظيفتها: تمد الجسم بالطاقة وتساعد على النمو والتطور.
مصادرها: تشمل اللحوم الحيوانية والبقوليات النباتية.
مجموعة الحليب ومشتقاته:
وظيفتها: تساعد على النمو وتوفير الكالسيوم والبروتين.
مصادرها: تشمل الحليب والجبن والزبادي وغيرها من منتجات الألبان الحيوانية.
مجموعة الفواكه ومجموعة الخضروات:
وظيفتهما: تقديم الفيتامينات والمعادن الأساسية وتقي الجسم من الأمراض.
مصادرهما: تشمل الفواكه والخضروات الطازجة والمجمدة والمعلبة.
مجموعة الحبوب والخبز: وظيفتها: تمد الجسم بالطاقة وتوفير الألياف الغذائية.
مصادرها: تشمل الأرز والشوفان والخبز والمعكرونة والحبوب الكاملة. ، على الرغم من أهمية هذه المجموعات، يجب أن نلاحظ أن الماء أيضًا أساسي لاستمرار الحياة، على الرغم من عدم تصنيفه كجزء من المجموعات الغذائية. استهلاك كميات كافية من الماء ضروري للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية.
زوار موقع فــزورة الثقة بالنفس والإيمان بقدرتك على النجاح أساسيان لتجاوز الامتحانات النهائية بتفوق. تذكر دائمًا الجهد الذي بذلته وأنك قادر على تحقيق أهدافك بالعمل الجاد والإصرار.
اكتب تقريرا مختصرا عن المجموعات الغذائية مع تحديد وظيفة كل مجموعة ومصادرها ؟
الاجابة
تعتمد التغذية الصحية على تناول مجموعة مختلفة من الأطعمة
الغنية بالمغذيات والتي تندرج ضمن مجموعات غذائية وهي:
مجموعة الزيوت والسكريات وظيفتها تمد الجسم بالطاقة وتساعده
على امتصاص الفيتامينات ومصدر مجموعة الزيوت نباتي وحيواني
ومجموعة السكريات نباتي
مجموعة اللحوم والبقوليات وظيفتها تمد الجسم بالطاقة وتساعد
على النمو ومصدر اللحوم حيواني والبقوليات نباتي
مجموعة الحليب ومشتقاته وظيفتها تساعد على النمو ومصدرها
حيواني
مجموعة الفواكة ومجموعة الخضروات وظيفتهما تقي الجسم بإذن
بادن الله من الأمراض ومصدرهما نباتي
مجموعة الحبوب والخبز وظيفتها تمد الجسم بالطاقة ومصدرها
نباتي
الماء لكنه لا يعتبر من المجموعات الغذائية ولكن أساسي لاستمرار
الحياة