تعرف بأنها غنية بفيتامين ب وتمد الجسم بالطاقة وتحتوي على الكالسيوم ؟ فيتامين ب يشير إلى مجموعة من الفيتامينات الذائبة في الماء، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم العديد من وظائف الجسم. تشمل فيتامينات ب المختلفة مثل ب1 (الثيامين)، ب2 (الريبوفلافين)، ب3 (النياسين)، ب5 (حمض البانتوثنيك)، ب6 (البيريدوكسين)، ب7 (البيوتين)، ب9 (حمض الفوليك)، وب12 (الكوبالامين). يلعبون دورًا حيويًا في تحويل الطاقة، دعم الجهاز العصبي، وتحسين صحة الجلد والشعر. يمكن العثور على فيتامين ب في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل اللحوم، والأسماك، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية
زوار موقع فــزورة قوموا بإجراء اختبارات تقييم ذاتي بانتظام لمعرفة مستواكم وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
تعرف بأنها غنية بفيتامين ب وتمد الجسم بالطاقة وتحتوي على الكالسيوم؟
الاجابة
الكربوهيدرات