كيف تعرف أن تغذيتك سليمة ؟ تعرف على جودة تغذيتك وسلامتك العامة: توازن الجسم: اطلع على وزنك ومؤشر كتلة الجسم (BMI). الوزن المتوازن ومؤشر كتلة الجسم الطبيعي يشيران إلى توازن في التغذية. الطاقة والنشاط: شعورك بالنشاط والحيوية يوميًا هو إشارة جيدة إلى تناول غذاء ملائم. الجلد والشعر: بشرة صحية وشعر لامع يشيران إلى تناولك للعناصر الغذائية اللازمة.
القوة البدنية: قوة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض يمكن أن تكون إشارة لتغذية سليمة.الجهاز الهضمي: عمل منتظم للجهاز الهضمي، مع عدم وجود مشاكل مثل الانتفاخ أو الإمساك، يعني تناولك للألياف والماء بشكل كافٍ.المزاج: شعورك بالسعادة والتركيز قد يعكس حالتك الغذائية، فالتغذية الجيدة تؤثر إيجابًا على المزاج.
نوم جيد: نوم جيد ومنتظم يشير إلى توازن في الهرمونات والتغذية.فحوصات الدم: فحص دوري لمستويات السكر والكوليسترول والفيتامينات يمكن أن يكشف عن أي نقص غذائي أو مشكلة صحية محتملة.
زوار موقع فــزورة الثقة بالنفس والإيمان بقدرتك على النجاح أساسيان لتجاوز الامتحانات النهائية بتفوق. تذكر دائمًا الجهد الذي بذلته وأنك قادر على تحقيق أهدافك بالعمل الجاد والإصرار.
كيف تعرف أن تغذيتك سليمة ؟
الاجابة
عندما يكون الجسم متناسق التكوين مع لياقة بدنية جيدة ومقاومة للأمراض