تحدد نوعية الطعام المناسب والابتعاد عن تناول الطعام قبل النشاط البدني البدني بثلاث ساعات على الاقل؟ النشاط البدني يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة ورفع مستوى اللياقة البدنية. يساهم في تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب. كما يعزز النشاط البدني الصحة النفسية، حيث يساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين المزاج. من المهم تضمين نشاط بدني منتظم في روتين الحياة لتحسين العافية الشاملة
زوار موقع فــزورة قوموا بإجراء اختبارات تقييم ذاتي بانتظام لمعرفة مستواكم وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
تحدد نوعية الطعام المناسب والابتعاد عن تناول الطعام قبل النشاط البدني البدني بثلاث ساعات على الاقل؟
الاجابة
تناول الغذاء الكافي