بالتعاون مع أسرتي تحدد بعض الأغذية المهمة التي يجب أن تكون على مائدتنا اليومية وفوائدها، ثم أدون ذلك وأعرضه على زملائي في اليوم التالي ؟ تحديد الأغذية الأساسية التي يجب أن تتواجد على مائدتنا اليومية يعتبر خطوة هامة نحو تحسين الصحة والعافية. إليكم قائمة ببعض هذه الأطعمة وفوائدها:
الحليب: يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام ومنع هشاشتها، كما يوفر البروتينات والفيتامينات الأساسية.
الفواكه: مثل البطيخ والكيوي والتوت، غنية بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتعزز المناعة.
الخضروات: مثل الخيار والجرجير، تحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم وتعزيز الصحة العامة.
البيض: يعتبر مصدرًا رائعًا للبروتينات والفيتامينات، ويحتوي على الأملاح المعدنية الضرورية والدهون الصحية التي تدعم الصحة العامة وتعزز الطاقة.
زوار موقع فــزورة الثقة بالنفس والإيمان بقدرتك على النجاح أساسيان لتجاوز الامتحانات النهائية بتفوق. تذكر دائمًا الجهد الذي بذلته وأنك قادر على تحقيق أهدافك بالعمل الجاد والإصرار.
بالتعاون مع أسرتي تحدد بعض الأغذية المهمة التي يجب أن تكون على مائدتنا اليومية وفوائدها، ثم أدون ذلك وأعرضه على زملائي في اليوم التالي ؟
الاجابة
1:الحليب :لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام ويمنع هشاشتها.
2:الفواكه :كالبطيخ والكيوي والتوت الغنية بالألياف تساعد على ترطيب الجسم وزيادة مناعته
3:الخضروات : كالخيار والجرجير الغنية بالمعادن تزيد من نسبة الحديد في الجسم وتعالج فقر الدم .
4:البيض : يُعتبرمنجما للمعادن والفيتامينات، ومصدرًا أساسيًا للبروتينات والهرمونات والأملاح المعدنية والدهنيات يساعد على إنتاج الطاقة